Als je serieus werkt aan spieropbouw en/of je uithoudingsvermogen, dan heb je vast wel eens gehoord van pre-workout supplementen. Deze producten beloven om je trainingen naar een hoger niveau te tillen door je meer focus, energie en uithoudingsvermogen te geven. Maar is pre-workout the way to go? Of kleven er ook nadelen aan?
Wat is pre-workout?
Een pre-workoutsupplement is een mix van ingrediënten, die je inneemt voor je training. Het doel is om je prestaties te verbeteren, zodat je sneller, sterker en beter wordt. De meeste poeders bevatten ingrediënten, zoals cafeïne, creatine, beta-alanine, aminozuren en andere stoffen die je lichaam extra power geven.
Voordelen van pre-workoutsupplementen
- Meer energie en uithoudingsvermogen
- Verbeterde focus en concentratie
- Verhoogde spierkracht
- Sneller herstellen
Zijn er ook nadelen?
Als je een pre-workoutsupplement hebt van hoge kwaliteit, dan zal je uiteraard meer voordelen ervaren. De meeste boosters hebben namelijk nadelige effecten, zoals:
- Een verhoogde hartslag en onrust door de mate van cafeïne;
- Maagklachten doordat het vaak op een lege maag wordt ingenomen;
- Tintelend gevoel in de ledematen, wat onaangenaam is;
- Verstoring van het slaappatroon;
- Hoge kosten, zeker wanneer je ze regelmatig gebruikt.
Daarbij negeer je de impulsen van je lichaam, doordat je ook over je grenzen kan gaan met zo'n supplement. Naast bovenstaande nadelen worden ook hoofdpijn, flauwvallen, hoge bloeddruk, zweten, dehydratie en uitputting genoemd.
Wil je het maximale uit je workouts halen? Ga dan voor onze Creatine gummies die het zuiverste creatine monohydraat bevatten. Je shopt ze hier.
