Als sporter ga je voor de beste resultaten en die behaal je niet door eens per week een gym binnen te wandelen. Je gaat door het stof, voelt de pijn en bent mentaal steeds sterker. Creatinesupplementen helpen je om door te zetten en ook de vruchten van je efforts te plukken. Veel sporters spelen tegenwoordig met de vraag: is creatine vegan? In dit artikel leggen we je uit dat creatine vegan is, waarom het zo'n topsupplement is en hoe het jou helpt om sterker te worden.
Laten we samen je gains een boost geven!
Wat is creatine en waar komt het vandaan?
Creatine komt voor in jouw en mijn lichaam, zonder dat je er maar iets voor hoeft te doen. Het voorziet je van energie als je gaat trainen en doet nog zo veel meer goeds voor lichaam en geest. Dit stofje komt in kleine hoeveelheden voor in dierlijke producten, waaronder vlees en vis. Maar het supplement wordt geproduceerd in een laboratorium, waardoor het volledig vegan en duurzaam kan worden gemaakt.
Waarom is creatine belangrijk voor iedereen?
Ben je een vegan gewichtheffer of een een hardloper, creatine helpt je om je doelen te behalen:
- Explosieve kracht vergroten, zodat je zwaar kan liften en kan sprinten;
- Vergroot je spiermassa, zodat je meer power krijgt én zichtbaar transformeert;
- Versnel je herstel, waardoor je minder spiervermoeidheid ervaart na je workout;
- Verbeter je mentale focus, want het heeft een positieve invloed op je cognitieve prestaties.
Is vegan creatine effectief?
Vegan creatine, en dan voornamelijk creatine monohydraat, is identiek aan reguliere creatine uit dierlijke bronnen. Het werkt net zo krachtig, omdat het dezelfde moleculaire structuur heeft. Maak geen compromissen op het gebied van kwaliteit en/of prestaties, want vegan creatine gummies zijn perfect!
Hoe gebruik je vegan creatine gummies?
Let op: dit is slechts een voorbeeld!
- Start met een laadfase: neem vier keer per dag 5 gram creatine gedurende 5-7 dagen.
- Na deze eerste paar dagen start je met de onderhoudsfase, waarbij je 3-5 gummies per dag neemt.
- Creatine neem je dagelijks in op een moment van jouw voorkeur.
Pro-tip: combineer je gummies met koolhydraten, zoals bijvoorbeeld een banaan, zodat je de opname verbetert.
Waar moet je op letten als je creatine gaat kopen?
- Ga voor creatine monohydraat, want dat is de beste vorm van creatine.
- Kies voor vegan en keto-friendly.
- Ga voor een zuivere vorm, die getest is op kwaliteit.
Ben je klaar voor de beste vegan creatine van Europa? Shop direct.
